| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 水 | いきなり休 | 駅からキャンパスまで歩いたり走ったり | 体重増えてる | ０ |
| 2 | 木 | 自宅〜桂Ｃ | 103'20" {20'40-20'30-21'10-21'10-19'30} PB | 涼しくていい感じ | ２５ |
| 3 | 金 | 桂Ｃ周回 F140x2 | 33'くらい ? , 24"5 | 実験中に脱走 やや上り | ８ |
| 4 | 土 | jog 30' F500(300)D200 | 4'10"/km くらいか 1'21"0(95)27"9 | 東大グランド 無理した | ８ |
| 5 | 日 | 対東京大学 1500m 5000m | 学部生最後のトラック対校戦 4'03"0 {63-64-66-50} ３位 15'26"63 {3'06-3'04-3'02-3'08-3'06} ３位 | ゴール後動けんかった タイム的には及第点 | ７ |
| 6 | 月 | オフ | walkingのみ | 意外と筋肉痛はマシ | ０ |
| 7 | 火 | 自宅〜桂Ｃ | 97'15" PB 5kmごとのポイント変えました。 旧：20'05-19'20-19'45-19'50-18'15 新：20'05-19'20-19'15-19'40-18'55 | 慣れてきたし涼しいし 10〜20が長い気がしてた 今度は少し短いかな | ２５ |
| 8 | 水 | 休 | 体調崩した。桂駅〜桂Ｃ行き帰りwalkingのみ。 | 歩き自体はいい | ０ |
| 9 | 木 | 練習できず | 自宅で寝込んでました。 | ２日続けての０は痛い | ０ |
| 10 | 金 | 朝 桂Ｃ周辺jog 夜 桂Ｃ周回x2 F140x2 | 12'30" 61'40" {31'00-30'40"} 24"8 , 24"4 | 脱走 また脱走、後半上がらん まずまず | １８ |
| 11 | 土 | jog 農Ｇ24周 1000(200)x2 , F200 | 52'00" (4'30→3'50/km くらい) 3'12"5(69)3'07"1 , 31"8 | ばたばた、引っかく 結構疲れたのに | １５ |
| 12 | 日 | 駅伝試走 1区8.2km | 27'33" {3'08-27-11-20-21-26-30-34-37"} | 運転疲れもあり | ９ |
| 13 | 月 | jog 4km | | 普通 | ４ |
| 14 | 火 | なし | 雨もあって何もできず | 体調もわり | ０ |
| 15 | 水 | 自宅〜桂Ｃ F140x2 | 92'10" {19'00-18'30-18'15-18'20-18'05} PB 大山崎48'30" ラストの坂4'00"7 平均3'43"/km 24"0 , 22"6 | ペース走と化してる 腕が使えてきた 1000程度のＦやりたい | ２５ |
| 16 | 木 | 桂Ｃ周辺jog F140x3 | 11km弱？48'10" 24"5 , 23"5 , 22"5 | 京都縦貫を下から見た 浮く | １１ |
| 17 | 金 | 自宅〜桂Ｃ F140x3 | 98'45" {20'25-19'20-19'30-19'45-19'45} 大山崎51'20" ラストの坂4'20"3 平均3'59"/km 24"2 , 23"2 , 22"4 | 20km以降力尽きた ゆっくりのはずが まずまず | ２５ |
| 18 | 土 | int. {400(100)x5}(600)x3 F200x2 | (27)75"2(29)73"5(26)73"8(28)71"6(30)72"0 (3'15)68"6(30)70"0(34)68"6(30)73"6(27)75"5 (3'23)72"9(30)74"1(30)74"2(29)75"0(31)67"1 31"4 , 30"6 | 軽い靴忘れて重い靴で ８本目で力尽きた スピード持久が弱ってる これはまずまず | ９ |
| 19 | 日 | 休みます | ひっさびさの休日 | | ０ |
| 20 | 月 | 桂Ｃ横の浄水場 周回x15 450(220)x3 | ３周で2kmとして、10km41'50" んが、公団の 私道のため走らないほうがいいとのこと 距離はだいたい。上り→下り 82(74)84(76)83 | アップダウンのある いいコースやのに 結構追い込んだ | １２ |
| 21 | 火 | 自宅〜桂Ｃ F140x3 | 99'00" {19'45-19'35-19'30-19'55-20'15} 大山崎51'00" ラストの坂4'08"5 平均3'59"/km 24"9 , 23"9 , 22"9 | エネルギー切れ 走りは初めから変だった あちこち痛い | ２５ |
| 22 | 水 | jog F200x3 | 20' 32"5 , 31"3 , 31"5 上りやしたぶんもう少し短い | まずまず まずまず | ５ |
| 23 | 木 | 関西学生学年別 3000mSC | 風がちょっと強かったかな 9'24"50 {3'02-3'12-3'10} 優勝 | きれいに走れない | ６ |
| 24 | 金 | 関西学生学年別 5000m | 他の選手と競り合うことを目標に 15'09"83 {3'01-3'01-3'01-3'03-3'03} ７位 | 3000から攻めれた | ５ |
| 25 | 土 | jog 3km F1000 , 200x2 | 3'13"7 , 34"1 , 33"3 | 普通 浮いてるなぁ | ５ |
| 26 | 日 | 駅伝試走 1区8.2km | 26'48" {3'18-29-15-18-22-17-14-05-30"} | エンジンの掛かりが遅い | ９ |
| 27 | 月 | 休 | 体を動かした程度 | | ０ |
| 28 | 火 | 自宅〜桂Ｃ F140x3 | 89'45" {18'15-17'45-17'45-18'15-17'45} PB 大山崎46'30" ラストの坂3'55"3 平均3'37"/km 25"1 , 23"4 , 22"1 | 5〜22kmはノンストップ もはやＴ．Ｔ． 意外とスピード出た | ２５ |
| 29 | 水 | なし | 水ぶくれのあとがめっちゃ痛いので体操だけ | | ０ |
| 30 | 木 | 自宅〜桂Ｃ | 98'00" {20'50-19'35-19'35-19'35-18'25} 大山崎52'05" ラストの坂3'57"5 平均3'57"/km 蹴ると激痛が、、、 | 序盤は最高の走り 中盤からイマイチ スピード出したい | ２５ |
| 31 | 金 | jog F80x5 | 25' 12"x5 | イマイチ まだ痛い | ６ |