| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | 日本ＩＣ 3000mSC(予) | 後方から無理せずきっちり残りたい 9'04"15 {3'04-3'00-3'00} 組８着 落選 | 後方から、が失敗？ 敗因はいろいろ | ３ |
| 2 | 土 | 3000mSC(決) 休 | 日本ＩＣ観戦 | 決勝見てて悔しかった | ０ |
| 3 | 日 | 休 | 日本ＩＣ観戦 | 来年こそ決勝出て勝つ！ | ０ |
| 4 | 月 | jog | 桂Ｃ〜四条河原町 42'くらい？ | 雨。 | １０ |
| 5 | 火 | 休み | 何もせず | 家に帰ってばたんきゅー | ０ |
| 6 | 水 | jog Dへx7 | 4km {1〜3kmは8'ちょい} 27"1(2'31"歩)26"4(2'26"歩)26"3(2'29"歩)26"4 (2'28"歩)26"5(2'26"歩)26"4(2'27"歩)26"2 | 悪くない感じ 800に向けて がんばって飛ばした | ６ |
| 7 | 木 | jog F200 | 8km？ 34' 32"4 | 上りがしんどい まずまず | ８ |
| 8 | 金 | 昼 運動 夕 体操 | 軽くjogなど いつものレース前のやつ | 筋肉痛取れないし だいぶ良くなってきた | ０ |
| 9 | 土 | 京都選手権 (13:00〜)1500m(決) (18:00〜)800m(予) | 1500で自己新＆800は何とか準決勝へ 3'53"22 {61"0-62"4-62"5-47"3} PB ６位 1'59"25 {29"2-29"5-30"0-30"5} PB 組２着 | 狙い通りすぎ！ 突然の２つ目京大新！！ 200まで置いていかれた | ２ |
| 10 | 日 | 京都選手権 (10:10〜)800m(準) (13:20〜)800m(決) | 予選突破できたら１分台を目指したい 1'57"73 {28"8-30"0-29"7-29"2} PB 組４着 1'58"20 {28"6-30"4-29"9-29"3} ４位 | 決勝にも行けてしまった 目標タイムが出た！ 800の方が順位がいい | ２ |
| 11 | 月 | 夜 運動 | 軽くjogしたり | 動きはいい感じ | ０ |
| 12 | 火 | jog F150?,200? | 山中湖１周 13.5kmくらい 56' | ばたばたの苦しい走り 足は限界でした | １４ |
| 13 | 水 | 休 | 何もせず | 疲れたー | ０ |
| 14 | 木 | 休 | | | ０ |
| 15 | 金 | 休 | | | ０ |
| 16 | 土 | 運動 | レペを観戦 | やりたかったかも | ０ |
| 17 | 日 | 休 | | 寝たけどまだ疲れてる | ０ |
| 18 | 月 | サイクリング | 50' | 普通に疲れた | ０ |
| 19 | 火 | サイクリング 自宅〜桂Ｃ 桂Ｃ〜自宅 | ↓走ってこんなタイム出してみたい 68'45" {13'30-11'50-12'35-14'45-16'05} 80'切ったくらい | 行きは全力、帰り普通 ベケレ超え これでもしんどい | ０ |
| 20 | 水 | 休 | | | ０ |
| 21 | 木 | 休 | | | ０ |
| 22 | 金 | 休 | | | ０ |
| 23 | 土 | サイクリング | 自宅〜桂Ｃ〜農Ｇ〜茨木市駅〜自宅 80km？ | 3'/km 前後かな | ０ |
| 24 | 日 | 休 | | | ０ |
| 25 | 月 | 休 | | | ０ |
| 26 | 火 | 休 | 運動はやってます | | ０ |
| 27 | 水 | 休 | 腕振り、歩き重視 | もうしばらく楽にして | ０ |
| 28 | 木 | 休 | | そろそろ始動か？ | ０ |
| 29 | 金 | jog 桂Ｃ〜桂駅 | 13' | 久々。筋力が、、、 | ３ |
| 30 | 土 | jog F120x2 | 6km {4'25/km くらい} 19"9, 18"8 | 昨日の筋肉痛が ぜえぜえ | ６ |
| 31 | 日 | 七大戦観戦 | | さぁ明日から本格始動 | ０ |