| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 木 | 運動 | jogほんの少し、walkingたくさん | 歩く分には大丈夫 | ０ |
| 2 | 金 | 運動 | jogは計2kmくらい | 自転車にも乗れた！ | ０ |
| 3 | 土 | jog ピロティx24 | 15'50" | まだ痛いが３日０は回避 | ３ |
| 4 | 日 | 運動 | jog＋walking | 腫れがひいてきた | ０ |
| 5 | 月 | (jog) | 1kmでstop | 左足甲が急にやられた | ０ |
| 6 | 火 | 運転 | | 甲の痛みが引かない | ０ |
| 7 | 水 | 運転 | | 階段と自転車大丈夫だが | ０ |
| 8 | 木 | 休 | | 左腰から右足へ体重を | ０ |
| 9 | 金 | 運動 | | 歩いて歩いて腕振って | ０ |
| 10 | 土 | 3000mSC 運動 | 故障が長引いたため回避 農Ｇにて | どしゃ降りの雨 | ０ |
| 11 | 日 | 1500m 運動 | ここは我慢するのがベスト walking など | いつ治るんかなー | ０ |
| 12 | 月 | 運動＆jog | ピロティx16 9'05" | もっと走りたい | ０ |
| 13 | 火 | 運動＆jog | ピロティx8 4'15" | 今日は甲のほうが… | ０ |
| 14 | 水 | − | | １週間ドクターストップ | ０ |
| 15 | 木 | − | | | ０ |
| 16 | 金 | 3000mSC 運動 | | レベル高かったみたい てことで出たかった 動きはいいような | ０ |
| 17 | 土 | 運動 | ポイント練応援 | 体の使い方の話 | ０ |
| 18 | 日 | 遊び？ 運動 | バドミントン・フリスビーなど いつもどおり＋できるだけ入念にいろいろ | ひっくり返ったり 間違いなく動きはいい | ０ |
| 19 | 月 | 休 | | ごろごろ | ０ |
| 20 | 火 | 運動 | | まだかなぁ | ０ |
| 21 | 水 | 休 | | ドクターストップ解除！ | ０ |
| 22 | 木 | jog ピロティx32 F200 | 16'40" 34"0 | 偉大な第一歩 っしゃぁ〜 | ４ |
| 23 | 金 | 午前 jog F200x3 夜 walking | 20' ちょっと {？→4'10"/km} 31"3, 33"2, 31"5 35' くらい | あぢい めっちゃきつい〜(^^) 涼しくていい感じ | ５ |
| 24 | 土 | jog F250?x2 | 44' {4'30/km やや超え？} 41"1, 41"1 | 吹田総合運動場発着 走れた走れた | １０ |
| 25 | 日 | jog 5km | 21'40" | 早くも筋肉疲労 | ５ |
| 26 | 月 | 運動 | 結構いろいろと | 明日からやるぞーーー | ０ |
| 27 | 火 | walking | 3' で左足甲に痛み→ストップ 計110' くらい | うそぉ、、、 やけくそ | ０ |
| 28 | 水 | − | | あかん、、、 | ０ |
| 29 | 木 | − | | どうしよう、、、 | ０ |
| 30 | 金 | jog ピロティx48 F200x2 | 24'40" 33"7, 32"9 | まずはＯＫ ハードル２つになった | ６ |