| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 水 | jog 4km | ゆっくり | まだ無理か 骨は大丈夫 | ４ |
| 2 | 木 | 休 | | ひどくなってるよーな | ０ |
| 3 | 金 | 運動 | | だいぶひいてきた | ０ |
| 4 | 土 | jog F150x2 | 農Ｇ〜大岩方面22kmくらい 87' 25"?, 24"2[だいぶ外] | 途中スパート合戦 これもスパート合戦 | ２２ |
| 5 | 日 | 茨木市民駅伝 ２区 3.2km | 例年の三島地区駅伝のノリで 10'06"[参考記録] | んが、諸事情により失格 形できてきてるか | ６ |
| 6 | 月 | jog ピロティx32 | | | ４ |
| 7 | 火 | jog | 計 76' | 前半はよかったが… | １８ |
| 8 | 水 | jog ピロティx32 | | | ４ |
| 9 | 木 | 関西学連記録会 ハーフマラソン | ペース走のつもりで 71'20" {16'02-17'29-17'04-17'09-3'36} | 序盤だけ前についた これでもセカンドベスト | ２１ |
| 10 | 金 | 筋トレのみ | | 風邪ひいた(T_T) | ０ |
| 11 | 土 | 筋トレのみ | | | ０ |
| 12 | 日 | 筋トレのみ | | 筋トレは板についてきた | ０ |
| 13 | 月 | jog ふれあい F200,150,200 | 43'20" 34"6, 22"9, 32"3 | やっと走れた これが最低限のはず | １１ |
| 14 | 火 | jog ふれあい F200,150,200 | 40'20" 33"8, 22"5, 32"5 | ある記事見て気合い 上体は使えてる | １１ |
| 15 | 水 | − | | | ０ |
| 16 | 木 | jog ふれあい F200,150,200 | 41'40" 33"4, 22"7, 32"3 | 左足が外へ行く 重い靴でも上がった | １１ |
| 17 | 金 | − | | 元気が出ない | ０ |
| 18 | 土 | jog 農Ｇ10周 いろいろ | | おかしいなー 足をいためつける | ５ |
| 19 | 日 | 階段ダッシュ | | もっと鍛えな | ４ |
| 20 | 月 | jog ピロティx32 階段ダッシュ等 | | ジャージ忘れた 弱い | ４ |
| 21 | 火 | jog ふれあい F200 | ＋α 61'55 33"4 | 力入らんよー １本だけって | １３ |
| 22 | 水 | 運動 | | ありえん動かなさ | ０ |
| 23 | 木 | jog F200x3 | 自宅→南西へ 10km 42'00" 32"8, 33"5, 31"7 | 帰宅後 このコースは走れる | １０ |
| 24 | 金 | jog F200x3 | 昨日＋ちょっと 43'45" 32"3, 32"9, 31"8 | さらに改善 この感覚いつもほしい | １１ |
| 25 | 土 | jog 八瀬 D300,200,100 | 53'05" 44"4, 29"3, 14"1 | 超久々 直線猛烈な向かい風 | １３ |
| 26 | 日 | jog, walking | | かなり前に進んだ | ０ |
| 27 | 月 | 走れず | 運動、筋トレ、腕振りのみ | 走る一歩が踏み出せない | ０ |
| 28 | 火 | − | 特におかしい | ３日０、、、 | ０ |