| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | − | | ｢気｣を注入してもらう | ０ |
| 2 | 月 | jog ピロティx32 F200,150 | 17'35" 33"6, 23"4 | 出直し 長い | ４ |
| 3 | 火 | jog ピロティx56 F200,150 | 29'20" 32"4, 22"7 | まだまだ 繰り返し繰り返す | ７ |
| 4 | 水 | jog ピロティx100 F200,150 | 53'05" 32"0, 22"6 | まだ平坦だけ 次は３本 | １３ |
| 5 | 木 | jog 桂Ｃ外周x5 F200 | 16'55" 32"3 | 坂の練習の練習の練習 まぁ、まぁ、まぁ | ４ |
| 6 | 金 | jog ふれあい F桂600(200)F200 | [逆回り] 42'00" 1'45"5(58)32"3 | 後半にかけて良くなった 向かい風を突いたつもり | １２ |
| 7 | 土 | F300 int.300(200)x7 (250)D150 | 49"2 51"4(48)49"7(53)49"6(54)49"1(55)48"5(52) 48"4(54)46"8(92)21"5 | きついのは仕方ない 引っ張り役 スピードだけは悪くない | ４ |
| 8 | 日 | − | 東大戦応援＆補助 | 長距離頑張れ | ０ |
| 9 | 月 | jog 坂Ｄx3 | 31'15" 29"4, 27"8, 26"1 | 山道とか セブンセンシズ | ７ |
| 10 | 火 | jog ソフトボール | 計4km | 急に夏に はしゃいだ | ４ |
| 11 | 水 | − | | また動けん | ０ |
| 12 | 木 | jog ふれあい F200 | 56'15" 31"3 | 長いよ これだけ | １１ |
| 13 | 金 | 午前 jog ふれあい F200,150 夜 jog ふれあい F200,150 | 43'15" 31"6, 22"6 39'45" 31"7, 22"1 | 昨日の4/3のスピード １日でこれだけ変わるか 飛ばしたら走れた 講演会爆睡効いた？(笑) | ２２ |
| 14 | 土 | B-up 3'50→ 2000↑5" -300(200)x2 F150,300 | 7'35-7'32-7'17-7'09-7'00-6'50-1'42 //12500m 45'05" (60)54"?(50)53"5(51)DNF 22"6, 51"8 | 3'20"に耐えられずも 今はこれでじゅうぶん！ 回復力の問題か やっぱりやられてた | １４ |
| 15 | 日 | 休み | | ４００ｋｍ | ０ |
| 16 | 月 | 朝 jog 夕 jog F200,150 | 3km 14' 桂Ｃ←→渡月橋 52"40" 31"3, 21"7 | こういう時間の使い方 若干風邪？ ｢跳ね｣ない | １５ |
| 17 | 火 | jog F2000,100x2 | 桂Ｃ→農Ｇ 54'10" 5'56"4{88"1-88"8-90"6-88"9}, 15"9, 14"2 | 前半飛ばしすぎた 戻ってきたよ | １６ |
| 18 | 水 | jog ソフトボール | 計4km | ダッシュしたり １勝２敗で予選敗退 | ４ |
| 19 | 木 | 朝 jog | 下宿←→渡月橋 42'30" | 前より速いが左足が変 | １０ |
| 20 | 金 | 朝 jog 昼 jog-F400 関西学生学年別 5000m | 15' 4kmちょっと{4'/km切り]-67"2 ３ｋｍくらいまですーっと行けたら 15'11"29 {3'06-2'57-3'03-3'04-3'01} ６位 | ちょっとでも稼ぐ 強めのアップで｢削る｣ 変な展開だった 出し切らず、まずまず | １３ |
| 21 | 土 | サイクリング jog F200,D150 | 下宿→農Ｇ 38' PB 比叡山方面(｢Ｙ字｣まで) 42'くらい 29"5, 20"1 | それでも遅刻m(__)m 重かった 意地張りまくり | ８ |
| 22 | 日 | jog x3 | 計 78'くらい | 結構走ったほう | １８ |
| 23 | 月 | jog F200,150 | 28' 32"3, 22"2 | 落としたけどまだ疲れ ３本目行けない | ７ |
| 24 | 火 | 朝 jog 坂Ｄ 下宿前x2 | 下宿←→渡月橋 41'25" 28"4[4], 28"3[4] | 結構飛ばしたのに 登れてきた、次は長く | １０ |
| 25 | 水 | − | 腕振り、腹筋など | 朝起きられず(-_- | ０ |
| 26 | 木 | 朝 jog 坂Ｄ 桂Ｃ南,下宿前 | 下宿←→清滝トンネル 67'10" 69"5, 28"3[4] | これくらいが適当な距離 朝しかできない、、、 | １６ |
| 27 | 金 | jog 桂Ｃ周回 F200,150交互 | 29'10" 33"1, 23"4, 31"7, 22"9, 30"5 | 失速＋腹痛 やっと３本以上行けた | ９ |
| 28 | 土 | 午前 jog 午後 jog? F1000 | 計5km ゆっくり 比叡山方面(｢鳥居｣まで) 48'45"{26'55-21'50} (12'後) 2'45"2 {83"0-82"2} | 寝坊して散々 ｢世界新｣ 急にいい感じ〜〜 | １７ |
| 29 | 日 | 駅伝試走２区 | 7.3km 23'44"{3'15"/km} | やっぱ昨日のダメージか | ７ |
| 30 | 月 | 運動 | 腕振り、筋トレなど | 左腰の押し込み方 | ０ |
| 31 | 火 | jog F200,150,200 | 桂Ｃ←→渡月橋 49"10" 33"1, 23"4, 31"7 | 思ったより遅いなぁ 夜のせいかなぁ | １２ |