| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | jog-F200 F1000(100)F300 | 40' - 34"4 3'04"3(29)49"8 | ん〜〜ん〜〜、ん〜 雨と風で寒かった | １０ |
| 2 | 日 | 京都学生駅伝 ３区 5.4km | 飛ばして、何かきっかけを掴みたい 16'33" 区間４位(/OP含め22チーム) | 掴んだ、、、か？ ほっとした | ８ |
| 3 | 月 | jog | 18'30" | 駅前へ自転車を迎えに | ４ |
| 4 | 火 | jog F1000(100)F300 | 65' 2'52"0{83"6-88"4}(29)48"2 | さむいっす 流しする場所がある幸せ | １６ |
| 5 | 水 | jog int.300(100)x -(100)100 , D100 jog | 桂Ｃ→西京極サブ 16'50" (24)52"0(26)51"5(26)51"0(27)50"7(27)50"5 (27)51"1(27)51"2(27)51"6(28)51"3(27)52"1 (28)51"3(27)49"0(25)15"5//5000m16'16",14"1 西京極→桂Ｃ 22'00" | 時間なくて飛ばしすぎ 設定通り入ったのに 上げてしまい踏ん張れず 間100と200では全然違う 行きの速さがよくわかる | １４ |
| 6 | 木 | jog | 31'30" | 柱に崩れ落ちた | ６ |
| 7 | 金 | jog ふれあい F200,150 | 42'45" 33"0, 22"4 | ボロボロっす あと２日 | １１ |
| 8 | 土 | jog-F200 F500(200)D200 | その辺 26' - 30"7 1'22"9{51"3-31"5}(63)28"1[追参] | 僅かな余力を振り絞る 態勢は整いました | ７ |
| 9 | 日 | 京都陸協記録会 5000m | 3000までパシッと走る予定 14'55"4 {2'50-2'55-2'55-3'08-3'07} | 5000走りきれた！ ベスト惜しいが十分です | １１ |
| 10 | 月 | jog | 15' | あー、あー、あー | ３ |
| 11 | 火 | jog F200 | 45' 33"3 | 休む前に走りを戻したい ハードルも入れとく | １０ |
| 12 | 水 | 休 | | 休養期間に入ろうか | ０ |
| 13 | 木 | 休 | | 入ってしまった | ０ |
| 14 | 金 | 休 | | | ０ |
| 15 | 土 | 休 | | | ０ |
| 16 | 日 | 休 | | 部室大掃除 | ０ |
| 17 | 月 | − | | | ０ |
| 18 | 火 | − | | | ０ |
| 19 | 水 | − | | | ０ |
| 20 | 木 | − | | | ０ |
| 21 | 金 | − | | 全然時間取れないっす… | ０ |
| 22 | 土 | − | | | ０ |
| 23 | 日 | − | | | ０ |
| 24 | 月 | − | | | ０ |
| 25 | 火 | − | | そろそろ始動せな | ０ |
| 26 | 水 | − | | | ０ |
| 27 | 木 | − | | | ０ |
| 28 | 金 | − | | | ０ |
| 29 | 土 | jog | 移動がてら | 良かった走れた | ３ |
| 30 | 日 | jog | 真夜中にその辺 | 長かった | ５ |
| 31 | 月 | jog x3 | 20' + 25' + 57'(ラストでF200 36"7) | 本格復帰 | ２４ |