| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | B-up? 6000 (300) int.300(250)x5 F200,150 | 3'32-34-30-28-27-21//6km 20'52" (1'25) 50"5(70)50"3(71)50"1(70)49"4(70)48"2 34"2, 22"9 | 強引にセット練 今の僕にはこれが精一杯 少しでも跳んでおく | ９ |
| 2 | 水 | jog ピロティx32 F200,150 | 17'20" 一部カカト上げ 32"2, 22"5 | 疲れ抜けるか？ 体感より速い→試合仕様 | ４ |
| 3 | 木 | 西日本ＩＣ 3000mSC jog | エントリーしてもらったからには出ます 9'05"98 {2'58-3'05-3'02} ４位 下宿→祇園ホテル 40' | 対校戦です 肺と筋肉が 研究室院試前激励宴会 | １３ |
| 4 | 金 | − | | 昨日まで詰め込みすぎた | ０ |
| 5 | 土 | − | 自転車で転倒して走れず | 痛いし痛いです | ０ |
| 6 | 日 | − | とりあえず散髪屋まで走ったけど | 時間かかる、、、？ | ０ |
| 7 | 月 | − | 補強のみ | うーん、大丈夫かなぁ | ０ |
| 8 | 火 | jog Fx2 | 下宿←→渡月橋 45'40" | なんとかなった まだ速いスピード無理 | １０ |
| 9 | 水 | jog ふれあい | 44'50" | 流しができず | １１ |
| 10 | 木 | − | walkingのみ | 悪化してないか？ | ０ |
| 11 | 金 | jog F200x2 | 9km 41' 29"4, 29"3 | 医師の力を借りる 明日の出場にＧＯサイン | ９ |
| 12 | 土 | 京都選手権 1500m | 引っ張ります(引っ張るだけ) (1100mまで) 2'51"{62-62-47} | 前が速くて出番ほぼなし 後輩の好記録に乾杯 | ２ |
| 13 | 日 | − | | 明日から再始動 | ０ |
| 14 | 月 | jog 桂Ｃ周回 F | ＋αで40' ヒザに痛みが出てDNF | 再始動のつもりが まだ治ってなかった | ９ |
| 15 | 火 | − | 体操だけ | あーあ | ０ |
| 16 | 水 | jog ふれあい | 42'50" +αで5' | まだジョグのみか、、 | １２ |
| 17 | 木 | | | | ０ |
| 18 | 金 | | | | ０ |
| 19 | 土 | | | | ０ |
| 20 | 日 | | | | ０ |
| 21 | 月 | | | 切羽詰ってた | ０ |
| 22 | 火 | | | 意志が弱すぎる | ０ |
| 23 | 水 | jog ピロティx32 | つま先jog | 久々にもほどがある | ４ |
| 24 | 木 | jog ふれあい F200,150 坂Ｄ 桂Ｃ裏x3 | 45'50" 33"8, 23"4 28"1, 27"8, 27"3 | 抑えて抑えて ３障のレース近いし ありがたい坂 | １２ |
| 25 | 金 | − | | ダメでした | ０ |
| 26 | 土 | D3000 障害練習 | 9'04"6{2'58"1-2'59"1-3'07"4} | 上半身だけで ｢なんとなく｣ | ３ |
| 27 | 日 | jog | 約6km | 硬い靴で足底痛い | ６ |
| 28 | 月 | − | 運動のみ | いろいろ負けた | ０ |
| 29 | 火 | − | | もはや覚えてないほど | ０ |
| 30 | 水 | jog 坂Ｄ 桂Ｃ裏x1 | つま先で18'＋普通に13' 27"1 | 上大迫さんに感謝です 走れば走れるのに | ７ |
| 31 | 木 | jog | 23'30" | 帰宅後 | ５ |