| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | − | | また無理でした、、、 | ０ |
| 2 | 土 | jog 桂Ｃ周回 F200,150 | とちょっとで計34' 34"4, 24"2 | バテバテ 当然ですが動きません | ８ |
| 3 | 日 | − | | 七大戦応援＠仙台 | ０ |
| 4 | 月 | jog | 35' | 腹痛 | ８ |
| 5 | 火 | jog ふれあい F200,150 | 44'45" 33"5, 22"6 | うん、悪くない 久々にまともな練習 | １２ |
| 6 | 水 | jog | 4km 18' | 帰宅後無理やり | ４ |
| 7 | 木 | − | | m(__)m | ０ |
| 8 | 金 | jog 沓掛1周 F200,150 | 74'20" 32"9, 23"0 | お、しっかり走れた 同上 | １８ |
| 9 | 土 | − | | また０って残念すぎる | ０ |
| 10 | 日 | 長距離合宿(〜14日)：広島クロカンパーク(コースは2004年参照) | |||
| 午後 jog | 3kmx5 65'55" | 息も絶え絶え | １５ | ||
| 11 | 月 | 早朝 jog F宿舎近くの坂x1 午前 jog 午後 jog | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 49' 48"1 宿舎〜3kmx1 21' ＋ 3kmx2 27'20" 3kmx10 127' | 今年も集団走 ＋ リハビリリハビリ ほんと、みんなのおかげ | ５１ |
| 12 | 火 | 早朝 jog F宿舎近くの坂x2 午前 寝 午後 jog | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 49' 49"0, 49"9 4km 17' | ５分ペースだが 虻がまとわりつく… おやすみなさい 筋トレ後に | １４ |
| 13 | 水 | 早朝 jog 午前 Rep.2kmx4 R:10' 午後 jog | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 48' 5'48"8{3'02-2'47} (11'20 休) 6'05"1{3'12-2'53} (11'25 休) 6'21"9{3'25-2'57} (11'10 休) 6'02"5{3'12-2'51} 適当に 62' | じっくりって感じがいい 案外と思ったら 早くもついていけず 足に力が入らなくなった 仕方ないか 少しでも長く | ３０ |
| 14 | 木 | 早朝 jog F宿舎近くの坂x2 午前 B-up 3kmx3 チーム対抗駅伝 | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 49' 50"0, 50"8 32'46" {11'21-10'45-10'29} 750m? 2'03"5 | 帰ってからもやりたい どんどん遅くなってる 動きには余裕ある これでも全体で２番目 | ２０ |
| 15 | 金 | − | | 頑張りが無駄になるって | ０ |
| 16 | 土 | jog F200x2 | 30' 29"6, 29"4 | 深夜、、、 無理やり | ７ |
| 17 | 日 | 大阪国体選考会 3000mSC | 厳しいけど 9'27"55 {3'02-3'11-3'14} 2位/3人 | 近年最高のメンバー 落ちるとこまで落ちた | ３ |
| 18 | 月 | jog 桂Ｃ周回 | 35'35" | やばい、フラフラ | ８ |
| 19 | 火 | jog | 66'30" | まだ上りがフラフラ | １５ |
| 20 | 水 | jog F300 int.坂 桂Ｃ裏x3-D100 | 6km 26' つま先 47"2 28"6(50)28"8(49)27"8(47)14"0 | 意外とできる いい感覚 余裕持って…って厳しい | ７ |
| 21 | 木 | jog 沓掛1周 F200,150,200 | 75'50" 35"7, 24"6, 34"1 | これをたくさんやろう 筋力切れた | １９ |
| 22 | 金 | jog F300 | 7km 29' つま先 46"8 | もっと伸ばそう 体感よりちょい遅い | ８ |
| 23 | 土 | jog | 72' | 筋力切れるの早い | １７ |
| 24 | 日 | jog int.坂Ｄ 桂Ｃ裏x int.300(200)x | 8km 33' 31"0(50)36"6-DNF 51"7-DNF | なんか妙にしんどい ダメダメ 駄目駄目駄目 | ９ |
| 25 | 月 | jog int.300(250)x2 | 8km 32' つま先 (そのまま) 48"3(68)47"5 | ペース上げていいのか？ まだまだまだ | ９ |
| 26 | 火 | jog ふれあい F200, | 48'10" 46"7 | 上りでどーしても失速 もう無理orz | １２ |
| 27 | 水 | 桂坂上りx4 F200,150 | 10'08"(9'45)10'05"(10'10)10'03"(9'50)9'40" 35"1, 22"3 | 現状では絶妙なペース ここで行けないことには | １８ |
| 28 | 木 | − | | 筋トレのみ、、、 | ０ |
| 29 | 金 | 駅伝試走jog | １区11.1km 50'20" ３区11.0km 48'40" | もたなかった もたなかった | ２２ |
| 30 | 土 | 駅伝試走jog | ４区9.6kmのうちの8.0km 39'10" ７区15.1km 56'20" | 朝なのでゆっくり ひたすら長かった | ２３ |
| 31 | 日 | − | 筋トレのみ | ひたすら寝た日 | ０ |