| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 月 | jog | 8km 35' つま先 {ラスト500m 82"3} | 昨日の疲れ | ８ |
| 2 | 火 | jog F住宅0.5周-Dへ | 山道x3(登り:5'00,5'05,5'05)含んで 65' ↑の途中 3'01"4, 計測失敗 | コース変更、基準タイム 粘れたほうと思う | １４ |
| 3 | 水 | jog F210 | 6km 27'40" つま先 34"6 | あー重かった 流しただけ | ６ |
| 4 | 木 | jog int.300(250)x20 F150 | 3km 57"0(72)53"9(71)53"0(72)54"1(74)53"9(73) 54"3(78紐)52"8(75)54"1(72)53"5(73)53"1(74) 54"2(73)53"3(72)52"1(71)53"0(72)52"7(74)52"7(72)53"2(71)54"1(72)52"1(72)54"3(71) 26"8 ジャンプ8回 | アップ 目標：54"5を超えない ＋平均は53"台後半に ↑半分は達成 つなぎが遅いおかげ 完走できてほっとした | １４ |
| 5 | 金 | jog | 8.4km 37'40" | しんどくて色々パスした | ８ |
| 6 | 土 | jog F100x2,150 | 3km くらい？ 17"1, ？, 24"3 | 乱さんよう、乱さんよう 追い風の助けで | ３ |
| 7 | 日 | 京都学生駅伝 ３区 5.4km | 走らせてくれたみんなに感謝して 17'08" 区間６位/19チーム | 最後はつなぎに徹する ありがとうございました | ５ |
| 8 | 月 | − | | 博士論文の完成までは | ０ |
| 9 | 火 | − | | 休養ということに | ０ |
| 10 | 水 | − | | お泊まり教育 | ０ |
| 11 | 木 | − | | ばたんきゅー | ０ |
| 12 | 金 | − | | 一旦書き上がりました | ０ |
| 13 | 土 | − | | さらに校正中、、、 | ０ |
| 14 | 日 | − | | | ０ |
| 15 | 月 | − | | | ０ |
| 16 | 火 | − | | | ０ |
| 17 | 水 | − | | | ０ |
| 18 | 木 | jog 農Ｇ | 6周？ | 久々に走った | ３ |
| 19 | 金 | − | | | ０ |
| 20 | 土 | jog 農Ｇ | 60' | ｢完走｣ | １２ |
| 21 | 日 | jog | 68' | 徐々に増やしていこう | １４ |
| 22 | 月 | − | | いきなり残念なことに | ０ |
| 23 | 火 | jog F200x2 サーキット F500 | 93' 32"6, 31"0 中距離のに急遽混ざる 83"8 | あーだこーだ 割と動く これなら何とか 自分の素質を信じる | ２０ |
| 24 | 水 | jog | 64' | ２日続くともう動かん | １４ |
| 25 | 木 | − | | あっという間に１日終了 | ０ |
| 26 | 金 | jog F坂 桂Ｃ裏x2 | 75' 27"9(53)29"2 | 道案内 仕方ないけど筋力弱い | １７ |
| 27 | 土 | jog | 農Ｇ←→大岩 22km 100'くらい | 長かった、、、 | ２２ |
| 28 | 日 | jog F100x2 jog | 下宿→農Ｇ 13.5km 56'50" 17"2, 15"0 農Ｇ→下宿 57'45" | まだ感覚悪い 中間点 最後ド失速 | ２７ |
| 29 | 月 | jog jog | 25' 74' | 寝坊した 遅いけどしんどい | ２０ |
| 30 | 火 | jog | 20' | 年賀状が、、、 | ４ |
| 31 | 水 | jog F200x2 | 70' 32"9, 31"8 | 散髪屋が閉店直後だった ありがとうございました | １５ |