| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | 午前 jog 夜 jog | 185' 40' | 慣れてきた 遠回りで手紙をポストへ | ５０ |
| 2 | 月 | jog F200,150 | 78'30" 35"9, 22"7 | 動いたが体感より遅い そろそろ流しを増やさな | １７ |
| 3 | 火 | jog ピロティ | 125' | 衝撃が大きい | ２７ |
| 4 | 水 | jog 沓掛1周 F200,150,200 | 79'30" 35"1, 23"7, 32"1 | ついに疲労が出てきた もう１日頑張る | １９ |
| 5 | 木 | 昼 jog P.R.住宅 夜 P.R.イノベ周回 | 山道x2(登り:5'30",5'20")と↓含んで 63' 3'49-50-DNF 3'45-38-38-40-36-36-31-28//8km28'53" | ぎりぎりの状態で 力が入らず、諦め てことでやり直した | ２０ |
| 6 | 金 | jog | 30' | １日で疲れ取れるんかな | ６ |
| 7 | 土 | P.R. 3'40 F150x2 jog | 3'34-39-40-40-34-38-36-38-38-40- -39-39-39-39-36-31//16km 58'01" 25"2, 24"8 農Ｇ→手打ちうどん得得京都洛西店 75' | 楽にこなしたかったが 前に進まない なぜかそーとー足にきた カーボローディング | ３１ |
| 8 | 日 | long jog | 阪急大山崎駅→阪急茨木市駅→万博記念公園→大阪(伊丹)空港→阪神競馬場→阪急甲陽園駅...[徒歩]...甲山森林公園→夙川公園→西宮市立中央図書館→関西スーパー大社店→新池(市立西宮高校前)→西宮中央運動公園→西宮渡辺病院→阪急西宮北口駅→フォルクス西宮店 計285' | ｢第２回｣ 自転車で同行してくれた 隣の研究室の後輩に 感謝 | ６２ |
| 9 | 月 | jog F200,150 | 50' 34"9, 23"1 | ｢重い｣だけで済んだ スピードはまた今度 | １０ |
| 10 | 火 | jog ふれあい F200,150,200 | 48'30" 34"7, 23"6, 31"8 | 疲れが表に出てきた これを軽く行きたい | １２ |
| 11 | 水 | jog int.1000(100)x | メンバーのキャンセルが相次ぎ棄権 24' 3'35"5(27)3'30"6(30)3'17"6 | ついに途切れたorz マラシュ慣らし って、、、え？？ | ９ |
| 12 | 木 | walking | 70' | ガタが来てる、、、 | ０ |
| 13 | 金 | jog ふれあい-F200 F1000(100)D300 | 43'05" , 34"0 2'51"9{84"2-87"7}(30)47"4 | かなり飛ばしてこれ 本当の意味の刺激入れ | １３ |
| 14 | 土 | jog 農Ｇ F300x2,100 | 40' 55"6, 55"9, 21"8 | まだ動かん レースのイメージで… | ９ |
| 15 | 日 | 泉州国際マラソン フルマラソン jog | 目標は２時間３５分切り 2ﾟ35'40" {(4-)37'08-37'14-36'52-36'52-7'30} 27' | もうちょいだったが 力は出し切れた 動くうちに新靴慣らし | ４７ |
| 16 | 月 | 研究室フットサル | ほぼ全力で70'駆け回る | ↑の翌日に何やってんだ | ０ |
| 17 | 火 | jog | 54' 足が立たず | まぁまぁまぁ やっぱりきてた | １１ |
| 18 | 水 | jog F300 | 65' 53"3 | やっぱりまだ力が入らん てことで徐々に | １４ |
| 19 | 木 | jog 桂Ｃ周回 | 33'40" | 早速休養日 | ８ |
| 20 | 金 | jog F1000(100)F300 | 2/18と同じコース 62'30" 3'01"6{90"3-91"3}(28)50"1 | まだまだ動かない まだまだ動かない | １５ |
| 21 | 土 | jog 農Ｇ | 15' | 脱走 | ３ |
| 22 | 日 | − | ちょこちょこ用事で走る | 一気にだらけてしまった | ０ |
| 23 | 月 | jog? F200,150 | 桂Ｃ←→渡月橋 46' 34"5, 23"4 | 頑張ってしまった その分ここで飛ばせない | １２ |
| 24 | 火 | jog | 76'50" | 長く感じる | １７ |
| 25 | 水 | − | | 走れず、、、 | ０ |
| 26 | 木 | jog ふれあい F1000(100)F300 | 45'10" ＋α少し 2'56"0{88"0-88"0}(27)50"6 | 太陽の下は気持ちいい で、上げすぎた | １４ |
| 27 | 金 | jog | 42' | スピード感は徐々に戻る | １０ |
| 28 | 土 | − | | 締まらずに２月終わる… | ０ |
