| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 水 | − | | | ０ |
| 2 | 木 | − | | | ０ |
| 3 | 金 | − | | | ０ |
| 4 | 土 | − | | | ０ |
| 5 | 日 | ｢ハイテク｣ | ←研修中の恒例行事 | 山道含んで24km歩いた | ０ |
| 6 | 月 | jog | 76' | いきなり走れるもんや | １７ |
| 7 | 火 | 朝 jog 夕 jog | 40'(ゆっくり) 寮←→加古川駅 32'x2 | 集合練習１回目 同期の後輩に感謝 | ２１ |
| 8 | 水 | 昼 jog 夜 jog | 計97' 36' | 競技場ｘ２下見 ホームセンター下見 | ３０ |
| 9 | 木 | jog | 計80' | 食後すぐ | １８ |
| 10 | 金 | 朝 jog 夜 jog | 26' 計65' | 朝練開始 電機屋下見 | ２０ |
| 11 | 土 | 朝 jog 夕 jog | 50' 寮→姫路駅 81' + 24'+15' | 無理してしまった 帰ってこれず電車利用 | ３７ |
| 12 | 日 | 朝 jog 夕 jog | 35' サッカー | 慣れてきた 下手くそすぎて泣ける | ７ |
| 13 | 月 | 朝 jog 夕 jog | 45'(ゆっくり) 自宅←→散髪屋 31' + 33' | 集合練習２回目 久々に行けた | ２１ |
| 14 | 火 | jog | 実家←→カネカ大阪工場 110' | 雨、誰にも会えず | ２５ |
| 15 | 水 | jog int.300(200)x 障害練習 F200,D200 jog | 寮→高砂競技場 23'30" (54)53"2(55)53"2(56)54"0(56)53"4(56)53"3 (57)53"4(56)53"3(53)53"3(55)52"6(56)52"4 (56)53"2(53)52"1//6km21'41" 30"4, 29"1 高砂競技場→寮 25' | 案外遠かった 設定は54(56) すぐ息が切れて20本諦め バタバタになって終了 バネ潰れてて高く感じた 急にめっちゃ向かい風 次からは自転車にしよう | １７ |
| 16 | 木 | jog | 38' | 焼肉直後 | ８ |
| 17 | 金 | jog F600(400)D200 | 66' 1'44"0(?)? 計時ミス | 軽くなってくれない 一応走れたが不安 | １６ |
| 18 | 土 | 京都ＩＣ 3000mSC(OP) | エントリーはしてもらった 9'29"81 {3'04-3'14-3'11} 組２着 | 出場できた 抑えたのに後半落ちた | ６ |
| 19 | 日 | jog | 15' | ダウンって感じ | ３ |
| 20 | 月 | jog | 70' | 力が入らんかった | １４ |
| 21 | 火 | jog F600x2 | 75' 1'46"8(2'歩)1'39"7[追風参考] | 国道で２号線上で迷った どんどんやろう | １８ |
| 22 | 水 | jog | 32' | 実習先の高卒新入社員と | ６ |
| 23 | 木 | jog | 32' | ↑９歳違いでも同期 | ６ |
| 24 | 金 | jog x2 | 53' + 52' | 後半は実習先の上司と | ２２ |
| 25 | 土 | jog F200x4 | 30' 32"2, 31"1, 31"1, 29"2 | ペース上がらんなぁ 距離も延ばしたい | ７ |
| 26 | 日 | jog F300x2 jog F200x2 | 12'30" → なわとび10' → 12'30" 50"9, 46"2[追風参考] 寮→姫路城→姫路駅 95' 34"6, 32"4 | 地面を捉える跳び方で 寮前の道をもっと使おう 今回は国道２号線沿いに スタミナ切れ | ２７ |
| 27 | 月 | jog F200,D200 jog F1200 | 27' 36"3, 27"6?? 47'40" 3'34"5 {1'48"9-1'45"6} | 同期のペースが上がった 競った やや速めのペースで 延びた | １９ |
| 28 | 火 | jog | 39' | コンビニ周りをぐるぐる | ８ |
| 29 | 水 | jog F200x2 | 29' 34"3, 33"4 | 夜勤明けはこれでも辛い 流しでも足が回らない | ６ |
| 30 | 木 | jog F3000 | 44' (7'20"後) 9'49"4 | 結構飛ばした 潰れたのにこれ→短い？ | １４ |