| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | jog F300, D200 | 計41' 45"2, 26"9 | エネルギーを削っとく 明らかに短いなこれは | ９ |
| 2 | 土 | 茨木市民陸上 1500m | 久々に出場 4'06"60 {67-66-66-47} １位 | やっぱり地元はいいね かっ飛べんが良しとする | ５ |
| 3 | 日 | jog F200x2 | 32' 33"6, 32"7 | 突然の空腹で痺れがきた 空腹で長く感じた | ７ |
| 4 | 月 | jog F200x2 | 36' 34"5, 31"3 | 同期に力がついてきた 1500の感覚が残ってる | ７ |
| 5 | 火 | jog | 30' | 夜遅くなってしまった | ６ |
| 6 | 水 | jog F200x2 | 19' | 初ジョグの同期と 寝不足った | ３ |
| 7 | 木 | jog F400x2 | 65' 63"3(50"歩)62"8 | 目医者さん探し 明らかに短い | １５ |
| 8 | 金 | − | | とんぼ返り | ０ |
| 9 | 土 | jog D600 | 78' 1'31"3 やっぱ短いよなぁ… | 凄い選手に出会った で、上げすぎた | １７ |
| 10 | 日 | jog? F200x2 | 寮←→日岡山公園 往34'復38' 33"1, 33"2 | 先輩のサッカー応援に これはやっておかねば | １７ |
| 11 | 月 | jog F1000,200 | 寮←→東加古川駅 84' 3'00"?, 31"9 | 遠出は楽しい １ｋｍは長い | ２０ |
| 12 | 火 | int.300(200)x12 障害練習 D200x2 | (52)54"7(54)53"8(54)53"5(54)53"6(54)53"2 (55)53"4(55)54"1(54)54"3(56)54"1(53)54"6 (55)54"0(55)50"1//6km 21'35" 29"6, 28"9 | 前回と変わらん… 上がる気配もなく かっ飛ばせもせず 障害はだいぶ良くなった 上体が遅れる→腹筋を | ７ |
| 13 | 水 | jog | 20' + なわとび10' | 内側でのキック | ４ |
| 14 | 木 | jog int.300(300)x3 | 62' 47"1(1'44)49"1(1'40)44"7 | 調子に乗ると上げすぎる ２本目が現状を示してる | １６ |
| 15 | 金 | jog F400 | 29' 65"1 | バタバタのまま 無理に上げた感じ | ６ |
| 16 | 土 | 関西実業団 3000mSC | とりあえずは顔見せという感じで 9'27"48 {2'58-3'14-3'15} ６位 | 無理なペースだった 実業団は甘くない | ５ |
| 17 | 日 | 関西実業団 1500m | 4'05"は切りたい 4'03"57 {64-63-68-48} 組14着 | 切ったけど 押す感覚がどっか行った | ５ |
| 18 | 月 | − | | 疲れが出た | ０ |
| 19 | 火 | jog F200x2 | 32' 36"1, 32"9 | レポートが気になって スピードはどこへ？ | ７ |
| 20 | 水 | − | | 12時間爆睡してしまった | ０ |
| 21 | 木 | jog F200x2 | 73' 33"0, 34"4 | ２人なら走れる 今回は抑えた | １６ |
| 22 | 金 | jog | ちょっとだけ | 実習打ち上げ前 | ０ |
| 23 | 土 | jog F200x2 | 65' 31"8, 32"9 | 暑くてへばった 流しは必ず入れよう | １５ |
| 24 | 日 | jog F300x2 | 60' 52"0, 50"2 | 雨＋夕方→涼しい できたらもうちょい長く | １４ |
| 25 | 月 | jog F600(200)F200 | 寮←→平荘湖＋α 約23km 93' ？(？)32"4 | 後半久々にかっ飛ばした 調子に乗ってて計時ミス | ２４ |
| 26 | 火 | jog F200x2 | 28'40" 32"2, 33"6 | 昨日のダメージ結構大 やっぱり２本目落ちる… | ６ |
| 27 | 水 | jog int.600(200)x | 44'30" 1'48"5(63)1'48"0(60)1'49"9(60) 2'01"5 (2'歩)1'41"3 | バランス悪い 無理してスピードを維持 潰れたので仕切り直し | １４ |
| 28 | 木 | jog F200 | 50' 33"2 | 休養日 これも流しただけ | １０ |
| 29 | 金 | − | | 研究チームによる歓迎会 | ０ |
| 30 | 土 | jog | サンモール高砂←→平荘湖 68' | 遅くて散髪屋が閉店 | １５ |
| 31 | 日 | jog F200 | 寮→三青荘→滝の茶屋駅 33km 138'30" (帰寮後) 32"8 | 会社の寮の１つ 頭痛が… | ３３ |