| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 土 | jog F200x2 | 18' 33"5, 34"0 | リハビリ 重ひ〜〜 | ４ |
| 2 | 日 | jog | 55' | 涼しいけど日差しきつい | １２ |
| 3 | 月 | jog F200x2 | 57'30" 33"2, 31"8 | 梅雨が明けて 暑くなりました | １３ |
| 4 | 火 | − | | ｢技術交流会｣の懇親会 | ０ |
| 5 | 水 | jog | 寮←→平荘湖 81'30" | バテながら頑張った | １８ |
| 6 | 木 | jog F1000(150?)F400 | 42' 2'54"2(48)66"5 | 職場チーム走力アップ きっついなぁ | １１ |
| 7 | 金 | jog | 30' | だらだらしてしまった | ６ |
| 8 | 土 | jog F300x2 | 60' 48"7, 48"7 | 全然上がらない 腹痛が、、、 | １３ |
| 9 | 日 | 大学の後輩達と合宿(〜13日)：広島クロカンパーク(コースは2004年参照) | |||
| 午後 jog F1km | 3kmx5 69'くらい 3'01"5 | 脚の動きが悪い！ このペースなら大丈夫 | １６ | ||
| 10 | 月 | 早朝 jog F宿舎近くの坂x2 午前 jog 午後 jog F1km | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 えらくゆっくり 49"7, 51"4 計5km 3kmx10 134'35" 3'11"2 | 毎日流しを挟んでます 落ちるのは良くない兆候 買出しにも行ってきた ５周目が一番きつかった 急な土砂降りの雨 | ４７ |
| 11 | 火 | 早朝 jog F宿舎近くの坂x2 午前 買出しのみ 午後 jog | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 55' 48"2, 46"4 5km? 25' | 特に遅いがみんなのため 後輩の参戦でハイペース 後輩の運転が怖すぎ 昼寝しすぎた | １５ |
| 12 | 水 | 早朝 jog 午前 Rep.2kmx4 R:10' 午後 jog | 宿舎〜3kmx2〜宿舎 50' 6'00"5{3'08-2'52} (11'30 休) 6'01"2{3'05-2'56} (11'35 休) 6'09"9{3'11-2'58} (11'35 休) 6'03"4{3'09-2'54} 計90' | 今日は比較的早め 今年は抑えて入った ちょっと後半無理した 脚に力が入らず 耐え切れたかな？ 足がとことん重かった | ３６ |
| 13 | 木 | 早朝 jog F宿舎近くの坂x2 午前 B-up 3kmx5 全員リレー | 宿舎〜3kmx0〜宿舎 20'? 46"6, 48"1 55'26" {11'57-50-23-10'56-20} 714m 2'05" | 次のために短め が、後先考えずバトった レース間隔で飛ばした 最下位のアンカー | ２１ |
| 14 | 金 | jog F200 | 36' 31"7, 31"6 | 高砂は暑かった 無理に上げた感じ | ９ |
| 15 | 土 | jog F500(300)D200 | 47' 1'27"7(89)27"8 | 悪くはないが トップスピードだけいい | １１ |
| 16 | 日 | 大阪国体選考会 3000mSC | 全日本実業団に向けての練習 9'44"40 {3'10-3'18-3'16} １位/１人 | 無事に走りきりたい ハードルもまだまだ | ９ |
| 17 | 月 | 時計のラップを消してしまったこともあり、パソコン不調期間の間に更新せずにほうっておいたら何をやったかすっかり忘れてしまいました(^^; 合宿＆試合明けということで、５〜１０ｋｍのジョグ＋短い流し数本を毎日やっていたはずですが、、、 すみません、これを機会に毎日更新するようにします。 | ？ | ||
| 18 | 火 | ？ | |||
| 19 | 水 | ？ | |||
| 20 | 木 | ？ | |||
| 21 | 金 | − | | 工業所夏祭りの手伝い | ０ |
| 22 | 土 | jog | 34' | 乗りが悪い | ７ |
| 23 | 日 | jog | 60' | 雨が持ちこたえてくれた | １３ |
| 24 | 月 | jog | 15' | 世界陸上見てて遅れた | ３ |
| 25 | 火 | jog F1.78km | 計65' 5'54" | 目医者閉まってた(泣) おかげで先輩方と合流 | １５ |
| 26 | 水 | jog int.400(200)x3 | 計45' 72"5(59)73"0(55)67"0 | 目医者リターンズ(謎) 弱るのは早いなぁ | ６ |
| 27 | 木 | jog D1.78km | 計50' 5'09" | ペースは上下あり レースモードに入った | １２ |
| 28 | 金 | jog-D200 | 30' -28"4 | 大勢は楽しい | ６ |
| 29 | 土 | jog D1000 | 寮←→平荘湖 74'50" 2'52"8 {68"4-69"8-34"5} | 飛ばしてみた きつい中押せた！ | １９ |
| 30 | 日 | jog F200x2 | 37' 34"1, 31"3 | 結婚式出席後 めでたい日だった | ８ |
| 31 | 月 | jog D2.45km | 計50' 7'15" | チーム内の駅伝選考会 戻ってきた気がする | １２ |