| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | jog D680 | 45' 1'42"8 [めっちゃ追風参考] | 急ぎ遠回りで集合場所へ 腹痛で上げきれず | １４ |
| 2 | 水 | jog | 27'30" | 宴会直後でお腹が | ６ |
| 3 | 木 | − | | 頭痛でダウンしました | ０ |
| 4 | 金 | − | | 微熱が出た | ０ |
| 5 | 土 | − | | 平熱に戻ったけど我慢 | ０ |
| 6 | 日 | jog F200 | 20' 34"8 | 仕方ないけど力が入らん ぜんぜん回らない | ４ |
| 7 | 月 | jog | 16' | 熱が出なくてホッ | ３ |
| 8 | 火 | P.R.8km | 32'25" | 所内駅伝コース試走 | １０ |
| 9 | 水 | jog D1km? | 計50' 2'55"くらい | 追いかける 他部署の方とも | １１ |
| 10 | 木 | jog | 29' | 休養のつもり | ６ |
| 11 | 金 | jog F? | 所内駅伝コース(2.0km)5周 47' 66" | 下が固くて？衝撃きつい 悪くない | １１ |
| 12 | 土 | jog | 峰山高原 27km? 119' | 風雨＋上り下り | ２７ |
| 13 | 日 | int.400(200)x10 F1000 | 71"9(65)70"7(69)71"8(68)71"9(60)71"8(65) 72"4(59)72"8(61)72"5(58)72"5(59)72"1 2'53"4 | 第３回 at枚方 潰れて回らんかった ついていくと楽 | ７ |
| 14 | 月 | − | | 頭痛とふらつき悪化 | ０ |
| 15 | 火 | walking | 30' | 走るのが怖い | ０ |
| 16 | 水 | jog | 30' 6'/kmくらい | 途中ふらふらした | ５ |
| 17 | 木 | − | | 駅伝断念を決定 | ０ |
| 18 | 金 | | | 一番の楽しみが、、、 | ０ |
| 19 | 土 | − | | 以降静養 | ０ |
| 20 | 日 | − | | | ０ |
| 21 | 月 | − | | | ０ |
| 22 | 火 | − | | | ０ |
| 23 | 水 | − | | | ０ |
| 24 | 木 | | − | | ０ |
| 25 | 金 | | − | | ０ |
| 26 | 土 | − | | | ０ |
| 27 | 日 | | | 非常に残念 | ０ |
| 28 | 月 | − | | | ０ |
| 29 | 火 | − | | | ０ |
| 30 | 水 | jog | 3km 13'40" | 脳に異常なしで復帰 | ３ |