| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | − | | 走れなかった | ０ |
| 2 | 水 | − | | 走れなかった | ０ |
| 3 | 木 | jog F200x2 | 5km 35' 33"4, 33"0 | 寮の後輩にお供した 流しもできた | ５ |
| 4 | 金 | jog Fx2 | 12.4km 64' | 久々職場ランニング部 短くのみ | １３ |
| 5 | 土 | int.1000x3 | 2'54"6(2'11)2'57"6(2'26)2'53"6 | まさに｢なぜか｣走れた | ４ |
| 6 | 日 | jog? | 3km+3km 11'+12' | 郵便局まで往復 | ６ |
| 7 | 月 | jog F300,200 | 17'10" 50"9, 31"1 | 夜遅くになったが 週末にスイッチ入った？ | ５ |
| 8 | 火 | jog F600 | 48'20" 1'38"6{32"3-33"8-32"5} | のんびり線路沿い 関実前より10秒速い… | １１ |
| 9 | 水 | jog | 40' | 急に身体が重く | ９ |
| 10 | 木 | jog? F200 | 眼科まで 片道5.25km 往18'55" 復22'30" ？ | ペース走の代わり？ ダッシュ気味 | １１ |
| 11 | 金 | jog F200x2 | 62' 32"7, 32"6 | 重くてきつかった 最低限 | １４ |
| 12 | 土 | Rep. 5km,5km,1km | 17'48"5{3'25-33-35-33-42} (14'休) 18'45"8{3'53-4'02-3'52-28-30} (16'休) 2'50"4{82-88} | ちートレ６月 ５ｋｍはごまかせんなぁ １ｋｍでも失速 | １１ |
| 13 | 日 | − | | 昨日干からびたので休み | ０ |
| 14 | 月 | − | | | ０ |
| 15 | 火 | − | | | ０ |
| 16 | 水 | − | | | ０ |
| 17 | 木 | jog | 19'30" | 今週初… | ４ |
| 18 | 金 | − | | | ０ |
| 19 | 土 | − | | 腸炎 | ０ |
| 20 | 日 | − | | 腸炎 | ０ |
| 21 | 月 | − | | 腸炎つづき | ０ |
| 22 | 火 | − | | 腸炎つづき | ０ |
| 23 | 水 | − | | 元気ないです | ０ |
| 24 | 木 | − | | | ０ |
| 25 | 金 | − | | | ０ |
| 26 | 土 | − | | | ０ |
| 27 | 日 | − | | | ０ |
| 28 | 月 | − | | 雨、明日から復帰します | ０ |
| 29 | 火 | jog | 14' | 復帰！ | ３ |
| 30 | 水 | jog F200x2 | 寮←→山陽曽根駅の先 10.4km 49'30" 33"9, 33"4 | 走れたー 試運転 | １１ |