| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 金 | − | | 研究小チーム宴会 | ０ |
| 2 | 土 | jog F200x2 | 3km 14'20" 32"7, 30"9 | 直線往復 向い風の方が速かった | ３ |
| 3 | 日 | int.1.03kx3 jog | 3'12"(64)3'24"(63)3'27"(62)3'29"(67)3'26" 3km | どしゃ降り ダウン | ９ |
| 4 | 月 | − | | | ０ |
| 5 | 火 | jog F200x2 | 3km 13'20" 33"0, 29"9 | 体重見てびびる キレ無い | ３ |
| 6 | 水 | jog F200x2 | 11km 55' 33"0, 31"2 | 少し遠出しましたが もっとキレ無し | １１ |
| 7 | 木 | − | | ↑により頭痛 | ０ |
| 8 | 金 | − | | 頭痛＋雨でorz | ０ |
| 9 | 土 | − | | 東大戦応援 | ０ |
| 10 | 日 | jog 上大サーキット | 4.1km 18'40" 平地x3 | アップ 効きました | ４ |
| 11 | 月 | jog 障害練習 | 6.1km 27'30" | 昨日のダメージ大 カネカ芝グランドにて | ７ |
| 12 | 火 | 上大サーキット F200 | 平地x1 31"6 | 負担大なので無理しない 朝にしては速い | ０ |
| 13 | 水 | jog 上大サーキット F200 | 15' 平地x3 31"3 | 帰りが遅くなって短く 崩れる 尽きた | ４ |
| 14 | 木 | jog F200x2 | 4.1km 19'15" 32"8, 30"2 | ちょっとだけ速め いつも１本目が | ５ |
| 15 | 金 | jog 上大サーキット F200 | 13' 上りx2 31"4 | jogが短い… 階段Ver.もあります 走る刺激を | ４ |
| 16 | 土 | jog F0.69k 障害練習 walking | 寮→高砂競技場 5.3km 23'30" 競技場外周 2'07"5 高砂競技場→寮 46' | 急いだ マシ 早狩さんハードル 全然やってなかったなぁ | ７ |
| 17 | 日 | 神戸フルーツフラ 1.3km×6 2.6km×1 1.3km×2 | ワーパークマラソン大会 (リレーマラソンの部) 4'05"?, 4'32", 4'05", 4'17", 4'14", 4'09" 9'08"{4'39-4'29} 4'18", 4'02" (R:全てだいたい22'くらい) | 大学の先輩後輩と ２本目楽をしすぎ ビビりすぎ？ 上げきれず | １３ |
| 18 | 月 | jog 上大サーキット F200 | 5.1km 26' 平地x1 29"7 | 今日は無理しない 今日は無理しない スピード出てきた | ６ |
| 19 | 火 | jog 上大サーキット F200 | 3km 14' 上りx 30"6 | 遠回りでアップ 平地と全然違う スピードはいつも出そう | ４ |
| 20 | 水 | jog F200x2 | 6.7km 34'20" 31"6, 31"7 | 寮前で出会った同期と 空腹で力抜けた | ７ |
| 21 | 木 | 関西学生学年別 3・4年3000mSC jog | オープン参加 10'06"07 {3'15-3'30-3'21} 長居公園3周ちょい 50' | 風以外いい気候だった 100までと2000から○ ダウン長かったぁ | １２ |
| 22 | 金 | − | | 所内駅伝職場打ち上げ | ０ |
| 23 | 土 | jog 上大サーキット | 22' 激上りx3 | アップ 効いた | ６ |
| 24 | 日 | jog Fx2 | 25' | 雨上がり タクシーを追いかけた | ５ |
| 25 | 月 | − | | 遅くなって諦め | ０ |
| 26 | 火 | jog 上大サーキット F200 | 6kmちょい 32' 平地x1 29"6 | 今秋初ジャージ 今日は控えめ ジャージでこれは○ | ７ |
| 27 | 水 | jog D400 | 8km弱 38'20" 58"8{29"3-29"5} | 重いなぁ 足に力が入った | ８ |
| 28 | 木 | jog F200(200)F200 | 15' 第一種目だけ10本 32"0(67)31"7 | 膝がつぶれかけ ↑てことで後半種目回避 多少無理に | ５ |
| 29 | 金 | jog F200x2 | 7.8km 38' 31"3, 29"4 | 併走 重かった | ８ |
| 30 | 土 | − | | 午前の陸上教室のみ | ０ |
| 31 | 日 | − | | 運転＋コーヒーで頭が… | ０ |