| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 日 | − | | 風邪治らず | ０ |
| 2 | 月 | − | | 以下、通勤で少し | ０ |
| 3 | 火 | − | | 走ることがあった程度 | ０ |
| 4 | 水 | − | | | ０ |
| 5 | 木 | − | | | ０ |
| 6 | 金 | − | | | ０ |
| 7 | 土 | 全社駅伝 1区 2.9km | 第1回「カネカグループ駅伝」 9'25" (チームは失格) | スタートに遅れたorz 皆さんごめんなさい | ６ |
| 8 | 日 | − | | 傷心 | ０ |
| 9 | 月 | jog | 通勤行き 計18' | まだ治ってない | ４ |
| 10 | 火 | jog jog | 通勤行き 計14' 通勤帰り 14' | 起きられない サボってしまった | ６ |
| 11 | 水 | jog | 通勤行き 計14' | しんどいなぁ | ３ |
| 12 | 木 | jog-F200 | 20' - 37"3 | 喉がおかしいまま | ４ |
| 13 | 金 | − | | | ０ |
| 14 | 土 | − | | 陸上教室での運動のみ | ０ |
| 15 | 日 | 平荘湖駅伝 1区 4.86km | 16'26"{3'13-3'21-3'26-3'32-2'55(0.86km)} 区間22位/チーム22位 | ただ走っただけやな… それでも走れたほう | ５ |
| 16 | 月 | − | | まだ風邪 | ０ |
| 17 | 火 | − | | また肋骨痛 | ０ |
| 18 | 水 | − | | | ０ |
| 19 | 木 | − | | | ０ |
| 20 | 金 | − | | | ０ |
| 21 | 土 | − | | | ０ |
| 22 | 日 | − | | | ０ |
| 23 | 月 | − | | | ０ |
| 24 | 火 | − | | 中国(〜26日) | ０ |
| 25 | 水 | − | | 今回は走れず | ０ |
| 26 | 木 | − | | | ０ |
| 27 | 金 | jog P.R.3.05km×2 (1k-1.05k-1k) | 20' 4'00-4'07-3'59- (12'05) -4'02-3'52-3'41 (11'35) | 職場練 ついていくのが精一杯 楽しめるまで戻ってない | １０ |
| 28 | 土 | jog,F200 | 20' , 33"2 | 重かった | ４ |
| 29 | 日 | jog,F200 | 25' , 31"2 | 長かった | ５ |
| 30 | 月 | − | | | ０ |
| 31 | 火 | − | | | ０ |