| 京都Ｉ．Ｃ． | 2011/04/16 | |
|---|---|---|
| 西京極 | ||
| ３０００ｍＳＣ(ＯＰ) | 組３着 | |
| １０’１１”１１ | スプリットタイム不明 | |
| 平均ペース | (展開は忘れました。) | |
|
引越し→新生活により風邪を引き、また１週間の練習のみという状態で参戦。 抑えて走ってそのままという展開も、完走できてほっとした。今年は上げていきたい。 | ||
| 兵庫県郡市対抗 | 2011/05/03 | |
|---|---|---|
| 三木 | ||
| ５０００ｍ | 組17着 総合41位 | |
| １６’４７”３０ | 3'12-3'24-3'31-3'29-3'11 | |
| 平均ペース | 後方集団につけたが、そのまま 上がれなかった。 | |
|
会社のある高砂市の代表に選んでもらったがこの結果だった。 タイムレースで遅いほうの１組目で、自分以外はみんな高校生。意地を見せたかったのに、いつものように右足が言うことを聞いてくれなかった。 ラストだけは根性で一人交わしたが、市の他のメンバーに顔向けできない。 | ||
| 関西実業団 | 2011/05/14,15 | |
|---|---|---|
| ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ(鳴門) | ||
| ３０００ｍＳＣ | ３位/４人 | |
| ９’５３”９５ | 3'13-3'21-3'20 | |
| マイペース | 前２人から大きく離れて後ろ２人の展開。 中盤で３番手独走に。 | |
|
何とか練習が継続でき始めていた。 ３位までが全日本実業団に出場できるところ、なんと４人だけのエントリー。8分40秒前後の前二人は置いておいて、もう１人が学生時代9分10秒前後の選手。その彼がすでに引退していて、会社に要請されて出ただけとのことで、普通にゴールすれば全国切符という状況だった。 レースはマイペースで行って、相手が離れるまで刻んだ。そこからは去年と同じく周回遅れを免れるためのレースになったが、何とか逃げ切って３位も達成。出場権得たからにはもっとがんばります。 | ||
| １５００ｍ | 組１着 | |
| ４’１１”３７ | 66-68-70-47 | |
| 平均ペース | ひたすら先頭の選手について、ラスト１周で前に出た。 １度交わされたが差し返して逃げ切った。 | |
|
今年は一番遅い組で出場。ということで、組１着狙いでせこいレースをしてみた。 去年とは違って気分よく進められて、スパートも決まった。これをきっかけにしたい。 | ||
| 高砂市選手権 (非公認) | 2011/05/21 | |
|---|---|---|
| 高砂 | ||
| １５００ｍ | １位 | |
| ４’２４”０ | 68-71-73-52 | |
| 平均ペース | 終始独走。 | |
|
毎年恒例にしたい高砂市陸上選手権。今年は持ちタイム上位の高校生の出場がなく、｢初優勝｣。 かなり日差しが強く、審判(補助員程度)しながらということで、走る前から全身疲労が来ていた。 大会記録が4'01"、30代以上の大会記録が4'17"ということで、来年は涼しくなることを祈ってまとめて更新したい。 | ||
| 尼崎陸上記録会 (非公認) | 2011/05/21 | |
|---|---|---|
| 尼崎 | ||
| ５０００ｍ | 組１着 | |
| １６’５６” | 3'28-3'28-3'32-3'33-2'55 | |
| スローペース | 一定ペースを刻みながら徐々に進出。 4000手前で仕掛け、4500で先頭へ。 | |
|
上記高砂選手権終了後すぐ尼崎へ。ナイターということでだいぶ涼しくなっており、1500走ったことがいいほうの刺激となった。 3'30"/kmで4kmまで行ってスパートし、16'台を出せればと考えていたのでまさに想定どおり、爽快だった。 職場の方々と出場し、先輩から｢圧巻だった｣との言葉も頂けた。 この感覚を覚えておき、これからの5000のレースに活かしたい。 | ||
| 尼崎陸上記録会 (非公認) | 2011/07/02 | |
|---|---|---|
| 尼崎 | ||
| ５０００ｍ | 組１着 | |
| １６’５７” | 3'23-3'25-3'29-3'32-3'08 | |
| 平均ペース | 先頭集団の中盤にずっといて、4000でスパート。 そのまま逃げ切った。 | |
|
｢びわ湖リレーマラソン｣(社内行事)で燃え尽き、６月はあまり走れなかった。 今回は組１着を取るために先頭集団についたが、無理がたたってスパートに前回ほどの切れがなかった。 | ||
| 全日本実業団 | 2011/09/25 | |
|---|---|---|
| ﾎﾟｶﾘｽｴｯﾄ(鳴門) | ||
| ３０００ｍＳＣ(予) | 組10着(最下位) | |
| １０’００”０１ | 3'06-?-? | |
| ハイペース | 引っ張ったが１周半で交わされ脱落。 そのまま最下位に落ちた。 | |
|
社内駅伝に向けての職場練習がメインだが、それなりに練習ができていたので、ただついて離れるだけはもったいないと思って先頭に立ってみた。 １周半で力尽きたが、久々に気持ちいいレースができた。 その結果、こちらの組(１組)のトップのタイムが、２組目のトップのタイムより40秒以上速くなっていた。みなさんごめんなさい。 来年は実力で出場を勝ち取り、勝負したい。 | ||
| カネカ高砂 工業所内駅伝 | 2011/09/28 | |
|---|---|---|
| カネカ高砂工業所内 | ||
| ５区 3.0km(2.95km) | 区間1位 総合1位 | |
| ９’３０” | 3'07-3'19-3'04(0.95km) | |
| 速めペース | タスキをもらった時点から終始独走。 | |
|
現状で勝負すべきは全日本実業団ではなくこちらの総合ということで、職場練習での底上げを最重視していた。 その結果、過去最強チームが出来上がり、圧勝できた。35歳以上で構成するII部も優勝を狙ったが、こちらは惜しくも２位だった。 来年はオープンの部で１人で走ってみようかなと思ってみたり。 | ||
| 高砂マラソン | 2011/12/04 | |
|---|---|---|
| 加古川西岸河川敷 | ||
| ５ｋｍ | 30歳〜39歳の部 ２位 | |
| １８’０８” | 8'51-9'17 | |
| マイペース | 集団は前のほうに行ったが、マイペースで。 後半は落ちながら | |
|
所内駅伝から11月12日の結婚式までほとんど練習できず、またその後も片付けなどでまともな練習再開は11月末から。その中での結果なので仕方ない。 しっかり右足が止まり、やはりあと１ｋｍで立ち止まってしまった。フォームはずっと治らないし、無理やり筋力鍛えるべきなんかなぁ。 | ||
| 尼崎陸上記録会 (非公認) | 2012/01/07 | |
|---|---|---|
| 尼崎 | ||
| ５０００ｍ | 組６着 | |
| １６’３８” | 3'19-3'22-3'27-3'25-3'04 | |
| 平均ペース | 中位の集団流れに乗り、今回も4000手前でスパート。 少しずつ順位を上げた。 | |
|
12月に久々に走りこめて月間走行距離350kmまで行った。のに、正月に練習量を落としてしまい、やや練習不足状況に。 80"/周で押して16分30秒目標も、押し切れず。脚筋をある程度鍛えていたので、潰れずにスパートも決められた。 15分台まで戻し、スピードを鍛えていきたい。 | ||
| 三島地区駅伝 | 2012/02/18 | |
|---|---|---|
| あらい浜風公園 | ||
| ２区 ４．０ｋｍ | 区間２位 部門総合２位 | |
| １３’０７” | スプリットタイム不明 | |
| 平均ペース | 前の４人を追いかける展開。２人捕らえた。 先頭とは差をつめてタスキリレー。 | |
|
上記の尼崎記録会以降、足の裏の痛み→新婚旅行→風邪と、また走れない時期を経ての出場。10日くらいは練習できた。 13分20秒くらいを目標にしていたので悪くはない。ただ、右足以上に肺に来た。これからは追い込む練習も少しは組み込みたい。 | ||
| 高砂浜風駅伝 | 2012/02/26 | |
|---|---|---|
| あらい浜風公園 | ||
| １区 ４．０ｋｍ | 区間２位(記録上は３位になっていた) 総合３位 | |
| １３’１５” | スプリットタイム不明 | |
| 平均ペース | 中位集団から徐々に上げていった。 ラストで２位争いに競り勝った。 | |
|
三島地区駅伝後、また体調を崩した。体調自体は戻っていたが、のどに突き刺すような痛みが残り、練習ができないまま臨んだ。 疲労は抜けていたが、右足の筋力が弱っていて、５分くらいでフォームが崩れてきた。抑えた分何とか失速せずに済んだが、三島地区駅伝よりタイムを落としてしまった。 平荘湖に向けては、体調に気を配りつつ、練習量そのものを上げていきたい。 | ||
| 平荘湖駅伝 | 2012/03/18 | |
|---|---|---|
| 平荘湖周回 | ||
| １区 ４．８ｋｍ | 区間12位 総合21位 | |
| １５’４４” | (正確には4.86km) {2km:6'09 - 4km:13'01} | |
| ハイペース | 大人数の先頭集団に2km手前までついた。 以降はこぼれた選手同士の競り合い。 | |
|
まだ絶対量は少ないものの、ようやく継続して練習が積めてきており、脚筋力の強化も進んでいた。 とはいえ５ｋｍをもたせるためにマイペースで入ろうとしたが、前の集団を無意識に追いかけ、突っ込んでしまった。 結果的に気持ちよく入ることができ、離れてからも何とか粘れた。生活も安定してきて、今年こそ勝負をかけられそう。 | ||