| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 火 | jog | 自宅←→阿武山山頂 77' | 迷ったらショートカット | １５ |
| 2 | 水 | jog | 自宅→母の実家 26.2km 117'{4'20→7'/km} | 大失速 | ２６ |
| 3 | 木 | jog | 3km | ヒザと股関節に違和感 | ３ |
| 4 | 金 | − | | ヒザの違和感消えず | ０ |
| 5 | 土 | − | | 痛くなってきた | ０ |
| 6 | 日 | − | jog 2'でDNF | ヤバイです、、、 | ０ |
| 7 | 月 | 腕振りだけ | 歩いても痛くなってきた | あしたは医者に行こう | ０ |
| 8 | 火 | − | | とりあえず炎症止め注射 | ０ |
| 9 | 水 | jog 3km | | すいませんヤバイです | ３ |
| 10 | 木 | − | | 階段上り下りがきつい | ０ |
| 11 | 金 | − | | (-人-) | ０ |
| 12 | 土 | − | 農Ｇで運動 | じっくりやろう | ０ |
| 13 | 日 | jog | 22' | とりあえず何とか | ４ |
| 14 | 月 | jog | 41' | 際どい | ８ |
| 15 | 火 | | | | ０ |
| 16 | 水 | | | | ０ |
| 17 | 木 | | | | ０ |
| 18 | 金 | | | | ０ |
| 19 | 土 | | | | ０ |
| 20 | 日 | | | | ０ |
| 21 | 月 | | | | ０ |
| 22 | 火 | | | | ０ |
| 23 | 水 | | | | ０ |
| 24 | 木 | | | | ０ |
| 25 | 金 | | | | ０ |
| 26 | 土 | | | | ０ |
| 27 | 日 | | | | ０ |
| 28 | 月 | | | | ０ |
| 29 | 火 | | | | ０ |
| 30 | 水 | | | | ０ |
| 31 | 木 | | | 結局走れず、、、 | ０ |