| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 月 | jog | 15'くらい？ | 頭的にこれしか無理 | ３ |
| 2 | 火 | − | | 宴会＆電車で撃沈(-_- | ０ |
| 3 | 水 | YMCAﾁｬﾘﾃｨ駅伝 | 3.25km 10'30"くらい | 去年より遅かったが○ | ８ |
| 4 | 木 | − | | 昨日の疲れと言うか | ０ |
| 5 | 金 | jog-F200 | 3km 15' - 36"0 | 走ったけど | ３ |
| 6 | 土 | walking | 3kmくらい | 後輩壮行会 | ０ |
| 7 | 日 | − | | 走れる気がしない | ０ |
| 8 | 月 | | | しばらく仕事に | ０ |
| 9 | 火 | | | 専念することにしました | ０ |
| 10 | 水 | | | | ０ |
| 11 | 木 | | | | ０ |
| 12 | 金 | | | | ０ |
| 13 | 土 | | | | ０ |
| 14 | 日 | | | | ０ |
| 15 | 月 | | | | ０ |
| 16 | 火 | | | | ０ |
| 17 | 水 | | | | ０ |
| 18 | 木 | | | | ０ |
| 19 | 金 | | | | ０ |
| 20 | 土 | | | | ０ |
| 21 | 日 | | | | ０ |
| 22 | 月 | | | | ０ |
| 23 | 火 | | | | ０ |
| 24 | 水 | | | | ０ |
| 25 | 木 | | | | ０ |
| 26 | 金 | | | | ０ |
| 27 | 土 | | | | ０ |
| 28 | 日 | 門司港ﾚﾄﾛﾏﾗｿﾝ 5km | 去年３位ですが 20'14" {(22-)4'48-3'59-3'43-3'40-3'39} | 気持ち良く走った が、肺が痛かった | ５ |
| 29 | 月 | | | | ０ |
| 30 | 火 | | | | ０ |