| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 月 | − | | | ０ |
| 2 | 火 | − | | | ０ |
| 3 | 水 | − | | | ０ |
| 4 | 木 | − | | | ０ |
| 5 | 金 | − | | | ０ |
| 6 | 土 | サイクリング jog | 自宅←→高砂競技場 15' | 夏ですね 超久々 いきなり失速した | ３ |
| 7 | 日 | jog F200 | 20' 36"1 | 長かった 遅かった | ４ |
| 8 | 月 | − | | | ０ |
| 9 | 火 | − | | | ０ |
| 10 | 水 | − | | | ０ |
| 11 | 木 | jog | 35' | 職場練 | ７ |
| 12 | 金 | − | | | ０ |
| 13 | 土 | jog F200x3 | 34' 34"5, 33"3, 30"1 | ようやく 流しからじっくり | ８ |
| 14 | 日 | jog F400 | 18'30" 66"3 | 夕立で遅くなった 200と400を中心にしよう | ４ |
| 15 | 月 | − | | 旅行 | ０ |
| 16 | 火 | − | | 旅行 | ０ |
| 17 | 水 | − | | | ０ |
| 18 | 木 | jog D600 | 計35' 1'39"3 | 職場練 出た | ７ |
| 19 | 金 | − | | | ０ |
| 20 | 土 | − | | 陸上教室での運動のみ | ０ |
| 21 | 日 | − | | | ０ |
| 22 | 月 | − | | | ０ |
| 23 | 火 | jog | 30' | 職場練 | ５ |
| 24 | 水 | − | | | ０ |
| 25 | 木 | − | | | ０ |
| 26 | 金 | − | | 陸上教室合宿 | ０ |
| 27 | 土 | − | | 陸上教室合宿 | ０ |
| 28 | 日 | − | | | ０ |
| 29 | 月 | − | | | ０ |
| 30 | 火 | − | | | ０ |
| 31 | 水 | − | | | ０ |