| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 月 | − | | | ０ |
| 2 | 火 | − | | | ０ |
| 3 | 水 | − | | | ０ |
| 4 | 木 | − | | | ０ |
| 5 | 金 | − | | | ０ |
| 6 | 土 | jog,F200 | 20', 31"4 | 調整どころかダメージ | ４ |
| 7 | 日 | 高砂マラソン 10マイル | 3人のグループチャレンジで出場 66'45"{20'45-21'25-20'20-4'15} | で、醤油獲得(ｷｯｺｰﾏﾝ賞) jogより遅いな | １６ |
| 8 | 月 | − | | | ０ |
| 9 | 火 | − | | | ０ |
| 10 | 水 | − | | | ０ |
| 11 | 木 | − | | | ０ |
| 12 | 金 | − | | | ０ |
| 13 | 土 | − | | | ０ |
| 14 | 日 | − | | | ０ |
| 15 | 月 | − | | | ０ |
| 16 | 火 | − | | | ０ |
| 17 | 水 | − | | | ０ |
| 18 | 木 | − | | | ０ |
| 19 | 金 | − | | | ０ |
| 20 | 土 | − | | | ０ |
| 21 | 日 | − | | | ０ |
| 22 | 月 | − | | | ０ |
| 23 | 火 | − | | | ０ |
| 24 | 水 | − | | | ０ |
| 25 | 木 | jog T.T.3.05km | 計20' 10'51"{3'40-3'48(1.05k)-3'23} | 職場走り納め 超久々の割には | ６ |
| 26 | 金 | − | | | ０ |
| 27 | 土 | int.400(400)x8 | 84"0(147)84"8(138)79"3(148)80"4(139) 82"7(131)83"3(145)76"7(163)75"1 | 第1回陸上部浜風駅伝練 主にペースメーカー | ６ |
| 28 | 日 | − | | | ０ |
| 29 | 月 | − | | | ０ |
| 30 | 火 | − | | | ０ |
| 31 | 水 | − | | | ０ |