| “ú | —j | —ûK“à—e | ƒ^ƒCƒ€‚È‚Ç | ŽGŠ´ | ‹——£ |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ŒŽ | jog,F250 | 30', 41"2 | ð“ú‚Ì”æ‚êŽæ‚è | ‚T |
| 2 | ‰Î | jog | ’ʋ΋A‚è Œv8.9km 53'30" | Šy‚É‘–‚é—ûK | ‚X |
| 3 | … | | | | “ú—j‚̃_ƒ[ƒW‚ª | ‚O |
| 4 | –Ø | jog | ’ʋ΋A‚è Œv12.3km 53'30" | ‘«‚ªã‚ª‚é‘O‚ÉI‚í‚é | ‚P‚R |
| 5 | ‹à | | | | I“d‚É‚È‚Á‚Ä‘–‚ꂸ | ‚O |
| 6 | “y | ‚Ñ‚íŒÎ‚PŽüƒŠƒŒ (1)14.0km (11:30`) (2)7.8km (18:50`) | [ƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“ 56'00" {4'00"/km} ¦‚’á·300m 29'50" {3'49"/km} (ƒ‰ƒXƒg100m‚Í14"‚‚ç‚¢) | ŽÐ“àsŽ–A¡”N‚àŽQ‰Á –³—Œ¾‚Á‚Ä“Á•ÊƒR[ƒX ‹}篂Ì2–{–ڂŃS[ƒ‹ | ‚Q‚Q |
| 7 | “ú | | | | ˆê‹Îˆê‹x‚©c | ‚O |
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| 15 | ŒŽ | | | | ‚µ‚΂炖³—‚Å‚µ‚½ | ‚O |
| 16 | ‰Î | ’†‘(`19“ú) | | | ‚O |
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| 18 | –Ø | | | | | ‚O |
| 19 | ‹à | | | | ¡‰ñ‚Í‹ó‚«ŽžŠÔ‚È‚µ | ‚O |
| 20 | “y | | | | | ‚O |
| 21 | “ú | jog | 5.9km 30' + 3.3km 18' | “y’n‚ß‚®‚è | ‚X |
| 22 | ŒŽ | jog | ‰ïŽÐ¨–¾Î‰w 23.0km 134'25" {5'51/km} | Eêƒ}ƒ‰ƒ\ƒ“—û6lŠ®‘– | ‚Q‚R |
| 23 | ‰Î | | | | | ‚O |
| 24 | … | ’†‘(`27“ú) ƒgƒŒƒbƒhƒ~ƒ‹ | ¡‰ñ‚Í1‰ÓŠ‚Ì‘ØÝ 4km {4'30¨4'00/km} | ƒzƒeƒ‹‚ÌŽ{Ý(ƒ^ƒ_)Šˆ—p Šµ‚炵 | ‚S |
| 25 | –Ø | ƒgƒŒƒbƒhƒ~ƒ‹ | 5km 18'Ø‚éˆÊ¨‚»‚±‚©‚ç2'38"/kmƒy[ƒX‚Ö | ƒXƒp[ƒg‚̃Cƒ[ƒW | ‚T |
| 26 | ‹à | | | | Š½Œ}‰ï‚µ‚Ä‚¢‚½‚¾‚¢‚½ | ‚O |
| 27 | “y | | | | ”æ‚ꂽ | ‚O |
| 28 | “ú | jog F200x3 | 5km 25'50" 34"1, 34"2, 31"5 | ‚â‚Á‚Æ‚Ü‚Æ‚à‚È—ûK Ì‚Í‚±‚ê‚æ‚‚â‚Á‚½ | ‚U |
| 29 | ŒŽ | ƒtƒbƒgƒTƒ‹ jog(ƒ_ƒbƒVƒ…) | —ûK ‰w‚Ü‚Å1.0km 3'51" | ƒn[ƒh‚Å‚· I“d‚𓦂·‚킯‚É‚ÍI | ‚P |
| 30 | ‰Î | jog | 9.3km 42' | ‰ïŽÐ‚Í”N‹x | ‚X |