| 日 | 曜 | 練習内容 | タイムなど | 雑感 | 距離 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 水 | フットサル | 試合 | やっぱりハード | ０ |
| 2 | 木 | jog | 計14.2km 64' | 用事で中学校へ | １４ |
| 3 | 金 | jog | 3km 17' | 職場練の最初だけ | ３ |
| 4 | 土 | − | | | ０ |
| 5 | 日 | − | | また走れなく | ０ |
| 6 | 月 | − | | | ０ |
| 7 | 火 | − | | | ０ |
| 8 | 水 | フットサル | 試合 | | ０ |
| 9 | 木 | ソフトボール | 練習 | 遊んでばかりで走れず | ０ |
| 10 | 金 | − | | | ０ |
| 11 | 土 | − | | | ０ |
| 12 | 日 | jog | 5km 23'30" | 久々 | ５ |
| 13 | 月 | − | | | ０ |
| 14 | 火 | ソフトボール | 練習 | | ０ |
| 15 | 水 | − | | | ０ |
| 16 | 木 | − | | | ０ |
| 17 | 金 | − | | | ０ |
| 18 | 土 | − | | | ０ |
| 19 | 日 | jog | 実家←→阪大吹田C 15.5km 72'45" | 高低差90m、暑かった | １５ |
| 20 | 月 | − | | | ０ |
| 21 | 火 | − | | | ０ |
| 22 | 水 | − | | | ０ |
| 23 | 木 | − | | | ０ |
| 24 | 金 | jog P.R.3.05km*2 (1k-1.05k-1k) | 3km 17' 3'57-4'06-4'05- (12'07) -4'12-4'06-3'25 (11'42) | 職場練で復帰 | ９ |
| 25 | 土 | − | | | ０ |
| 26 | 日 | − | | | ０ |
| 27 | 月 | jog | 通勤帰り 計8.8km 36'55" | なぜかかなり快調 | ９ |
| 28 | 火 | − | | | ０ |
| 29 | 水 | ソフトボール | 試合、2敗 | | ０ |
| 30 | 木 | jog | 通勤帰り 計8.6km 39'30" | 暑くてグダった | ８ |
| 31 | 金 | − | | | ０ |